迷惘和郁闷的来源是对自身的不熟悉和不确定感，或者是对目标的达成觉得力不从心，那么缓解压力和减少不安的Zui直接有效的方法，就是去了解自己，掌握状况，并且设法提升自身的能力。在反思方面，可以通过和朋友聊天、与自己对话、手写日记、读书、读“人”等途径，明白自己在能力和某种心理素质上的不足，设法提升竞争力。其中不仅仅包括小反思，还要大反思。小反思自己每天“是否正确地做事”，大反思则是问自己“是否有做正确的事”。客观地看待自己，既不要妄自菲薄，也不要妄自尊大。经常检查和改正自身的问题和缺点，以人之长补己之短，方能让自己走向成熟。